みなさん、こんにちは。店主の遠藤です。
いつのまにか秋になっていますね。道路に落ちている葉っぱや吹いている風、空の様子で「秋だなー」と感じます。皆さんは何で秋を感じますか？
お店を開業して約２カ月が経とうとしています。来院していただいた方のお力に少しでもなっているといいなと思います。
あるお客様が「ビールを一杯飲むことで身体の調子がいい気がする」「お酒の飲みすぎはよくないとわかっているけど、調子悪くなるからやめられない」と。
私はこういう自分なりの健康法があるっていいなーと思いました。
人によって健康法は様々です。その健康法に出会うまでに様々な物語がその人にあったと思います。
よくよく考えると自分の健康法もたくさんあるなと気付きました。
・睡眠を大切にする
・身体をさする
・歯をカチカチさせる
・なるべくよく噛むことを意識する
・食べ過ぎないように意識する(これが難しい、、、)
・骨盤の上に頭をのせる姿勢をとる
・同じ姿勢が続いたら変なポーズをとってみる
・背伸びする
・ヨガ、身体を動かす
などなど。
この中には１秒足らずで実施できるものもあります。毎日実践しなくてもいいんです。ふと思い立ったときに実践する。小さなことをコツコツと身体のために実践する。
健康のために運動を勧められた。
でも運動したくない。身体がだるくて、そんな気持ちになれない、、。痛くて動けない、、。
そんな方がいれば、小さくてもできることを実践していくことをオススメします。
身体は金属でもプラスチックでもありません。皆さんが思っている以上に弱いものです。
ぜひ身体に敏感になり、その日の体調を感じ取り、自分の身体を大切に毎日を過ごしてほしいと思います。
寒い日が続いています。寒さは「寒邪」といわれ、身体に入ってくるのを防ぐ必要があります。防寒対策をしっかりとお過ごしください。(私は靴下２枚履きを実践してみてます。)
